과거 현재 미래

2019.12.21 16:58

마음나무 조회 수:39

몇일 전에 젊은 대학생이 왔다.
진로에 대한 스트레스로 마음침 치료를 하러 왔다.

 

몇일 전에 어떤 일이 생겼는데
이것때문에 많이 힘들어요.

 

어떤 선택을 해야하지 고민이 많이 되네요.
과거에 어떤 일들을 겪었기 때문에 그것들의 영향으로...
앞으로 이렇게 저렇게 되면 어쩌지? 라는 불안감에

다 관두고 싶고 기운도 없고
마음도 몸도 아파서 너무 힘들어요.

 

자... 우리 다시 한번 잘 생각해보자.

 

만약에 네가 몇일 전에 겪어야 했던 스트레스에서
과거와 미래와 관련된 것들을 빼버리면 어떨 것 같아?

지금 현재 너에게 진짜 벌어졌고 해결하고 선택해야만 하는 것만 남겨놓고 나머지는 빼보자구...

 

자... 그렇게 할 때 네가 느끼는 스트레스와
과거와 미래의 여러가지 생각들 덧붙였을때 스트레스가
어떻게 다르게 느껴지는지 한번 붙였다 떼었다가 해볼 수 있겠어?

 

음.. 훨씬 작고 가볍게 느껴지네요. .
생각들이 붙으면 뭔가 무겁고 커지고 어쩌지 못하는 느낌인데요.

 

자.. 그러면 내가 과거와 미래의 생각이 가진 에너지를 없애서 스트레스를 조금 가볍게 해줄께...

 

마음침 치료실시....

 

좀 어떠니?

한결 편안하고 가벼워졌어요.

 

다시 한번 몇일 전 스트레스를 생각해볼래?

엄청나게 커다랗고 힘들어서 어쩌지 못하게 느껴지지 않네요.
그냥 하면 되지... 라는 생각이 들어요.

 

우리가 여기에서 몇가지 생각해볼 것이 있어...
왜 과거와 미래에 대한 생각이 붙으면 힘들고 무거워지고
과거와 미래에 대한 생각이 떨어지면 가벼워졌을까?

 

이것은 이렇게 생각해볼 수 있어.

 

과거와 미래는 내가 어떻게 할 수 있는 영역이 아니야.
지나간 과거를 바꿀 수도 없고
아직 오지 않은 미래를 미리 어쩌지를 못하는 거지...

과거와 미래는
내가 지금 현재에서 어떻게 해볼 도리가 없는 거라서
그것이 부정적이라면 더욱 어쩔 수 없는 무기력과 수동적인 위축을 가질 수 밖에 없는거라구...

 

하지만,
현재 지금 여기는 완전히 달라...
현재 벌어지고 있는 내 마음과 태도와 행동은
내가 어쩔 수 있는 영역이거든...
내가 어떻게든 선택하고 변화하고 잘되든 못되든
뭔가 해볼 수 있는 영역이거든...

 

그래서,
현재의 문제는
과거와 미래의 생각을 결합하면서
더욱 무겁고 더욱 덩치를 키워서
내가 어쩌지 못하는 영역이 늘어나면서
더욱 비관적이고 수동적이게 만들지...

 

쥐만 보면 별게 아닌데
벽에 비친 커다란 쥐 그림자를 보면
엄청 무섭고 내가 어쩌지 못하게 보이는 거라구.,..

 

네가 이런 경험을 통해서
이런 사실들은 더 잘 알게되면
몇일 전의 스트레스는
앞으로 너에게 더 큰 도움이 되는 사건이 될거야.

 

집에서 내 말을 잘 생각해보고
유튜브로 마음침법 동영상보고 열심히 해봐...

 

네~!!!
한번도 그렇게 생각해본 적이 없었어요.
마음이 아주 가벼워지고 단단해진 느낌이에요.

 

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